Letnia owsianka

Owsianka w wersji na lato - kolorowa, pełna witamin i, co najważniejsze, smaczna. :)


Składniki:

8 łyżek płatków pełnoziarnistych (wybrałam żytnie)
pół szklanki jogurtu naturalnego
2 łyżki jagód (brałam mrożone)
5 migdałów
3 orzechy włoskie
łyżka suszonej żurawiny
łyżka wiórków kokosowych
brzoskwinia
banan
kilka borówek
pół łyżeczki nasion chia
łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Płatki, wiórki kokosowe, połowe migdałów i orzechów wsypujemy do miseczki i zalewamy wrzątkiem (tak aby wszystko się zamoczyło). Zostawiamy na całą noc. Rano miksujemy jogurt z jagodami i miodem, polewamy płatki. Na wierzch kładziemy brzoskinie, banana, borówki, resztę orzechów, migdalów. Posypujemy nasionkami chia. 

Komentarze

  1. Uwielbiam rozpoczynać dzień od miseczki płatków z dużą ilością owoców. Bardzo smakowite śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz